نظمت وحدة السكان بمحافظة الغربية ندوة توعوية بمدرسة الشهيد هلال الجمل الإعدادية بنين بقرية سندبسط، التابعة لمركز زفتى، تحت عنوان «صحتك تهمنا»، لتوعية الطلاب بمخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة والشاشات الإلكترونية، وتأثيرها على صحة العمود الفقري والعينين وجودة النوم، بمشاركة 53 مستفيدًا.
جاءت الندوة برعاية اللواء الدكتور علاء عبد المعطي، محافظ الغربية، وتحت إشراف سكرتير عام المحافظة، وبقيادة الدكتورة هالة الذهبي، مدير وحدة السكان بالغربية، وبالتنسيق مع إدارة زفتى التعليمية، وذلك في إطار جهود الدولة لتسريع الاستجابة المحلية للقضية السكانية، وتحسين الخصائص السكانية، ودعم الاستراتيجية القومية للسكان والتنمية 2030.
وتأتي الفعالية ضمن أنشطة الإدارة المركزية للسكان بوزارة التنمية المحلية، برعاية الدكتورة منال عوض، وزيرة التنمية المحلية، وبرئاسة الدكتورة فاطمة الزهراء جيل، لدعم التوعية المجتمعية والاستثمار في الثروة البشرية، وتعزيز الوعي الصحي والتعليمي لدى النشء والشباب.
«رقبة الموبايل» ومخاطر الجلوس الخاطئ
وتناول اللقاء عددًا من القضايا الصحية التي ترتبط بالحياة اليومية للمراهقين، وفي مقدمتها صحة العمود الفقري، ومخاطر متلازمة «رقبة الموبايل» (Text Neck)، وإجهاد العين، واضطرابات النوم الناتجة عن الاستخدام المطول للشاشات.
وأوضح اللقاء، بأسلوب علمي مبسط، أهمية مرحلة المراهقة في نمو الهيكل العظمي واكتمال القوام، محذرًا من الجلوس لفترات طويلة مع انحناء الرأس إلى الأمام أثناء استخدام الهاتف، لما يسببه ذلك من زيادة الضغط على فقرات الرقبة، وآلام الرقبة والكتفين، واحتمالات التأثير سلبًا على استقامة الظهر والقوام.
الضوء الأزرق واضطرابات النوم وضعف التركيز
كما سلطت الندوة الضوء على تأثير التعرض للشاشات، خاصة خلال ساعات الليل، وما قد يسببه الضوء الأزرق من اضطراب في الساعة البيولوجية للجسم والتأثير على إفراز هرمون النوم، الأمر الذي قد يؤدي إلى صعوبة النوم وضعف التركيز والتشتت الذهني، بما ينعكس على التحصيل الدراسي.
وتطرقت المناقشات كذلك إلى مخاطر حمل الحقيبة المدرسية على كتف واحد، وأهمية توزيع وزنها بصورة صحيحة لتقليل الضغط على الظهر والكتفين، والوقاية من مشكلات القوام.
نصائح لحماية العظام والعينين
وقدم اللقاء مجموعة من الإرشادات الصحية للطلاب، من أبرزها:
- الحرص على الجلوس بطريقة صحيحة مع استقامة الظهر والرقبة.
- تجنب ثني الرأس لفترات طويلة أثناء استخدام الهاتف المحمول.
- إراحة العينين بانتظام عند استخدام الشاشات.
- تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بوقت كافٍ.
- حمل الحقيبة المدرسية على الكتفين وتوزيع وزنها بصورة متوازنة.
- ممارسة الأنشطة الرياضية والحركة اليومية لتقوية العضلات والحفاظ على سلامة القوام.
وأكدت الندوة أهمية ترسيخ السلوكيات الصحية السليمة لدى طلاب المرحلة الإعدادية، باعتبارها مرحلة مهمة في بناء الجسم وتكوين العادات التي تستمر معهم مستقبلًا، مشددة على أن الاستخدام الواعي للتكنولوجيا، والاهتمام بالنشاط البدني والنوم الجيد، يمثلان أساسًا للحفاظ على صحة الشباب وقدرتهم على التعلم والإنتاج.
وتعكس هذه الفعالية حرص وحدة السكان بالغربية على توسيع نطاق التوعية الصحية داخل المدارس والقرى، والوصول إلى النشء برسائل مبسطة وعملية تسهم في حماية صحتهم وتحسين جودة حياتهم.
